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weltentdecker@psychologie.uzh.ch

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Was diese Kinder brauchen, ist nicht noch mehr Druck, noch mehr Anpassung – sie brauchen Annahme. Gesehenwerden. Vertrauen. Einen Ort, an dem sie so sein dürfen, wie sie sind. Ohne Bewertung. Ohne Vergleiche.

In meiner Praxis begleite ich Kinder mit besonderen Bedürfnissen auf ganzheitliche Weise. Ich arbeite mit den Händen, mit dem Herzen und mit meinem feinen Gespür – gestützt durch Methoden wie die Dorn-Therapie, sanfte Körperarbeit und Elemente aus Yoga, Achtsamkeit und meinem schamanischen Wissen.

Immer wieder sagen mir Eltern:

„Bei dir blüht mein Kind auf.“
„Mein Sohn ist endlich wieder stolz auf sich.“
„Meine Tochter geht wieder gerne in die Schule.“
“Es ist ein Geschenk, dass mein Kind seit es zu dir in die Behandlung kommt ohne Schmerzen leben kann.”

Ich bin dankbar, dass auch Kinderärzt:innen meine Arbeit schätzen und weiterempfehlen – denn manchmal braucht es mehr als nur eine körperliche Diagnose. Manchmal braucht es einen Raum, in dem alles da sein darf: Wut, Angst, Überforderung, Traurigkeit – aber auch Lachen, Mut und neue Kraft.

Gerade in schwierigen Lebensphasen – nach Trennung, bei Krankheit, Überforderung im Schulalltag oder emotionalem Rückzug – ist es so wichtig, Kinder zu begleiten, anstatt sie zu „reparieren“. In meinem Raum dürfen sie wieder in Kontakt kommen mit sich selbst. Sie dürfen sich aufrichten – körperlich wie seelisch.

Weil jedes Kind ein Recht darauf hat, stark zu werden – auf seine eigene Weise.

Und du als Elternteil darfst dir Unterstützung holen. Dafür bin ich da.

Für eine persönliche Beratung und Unterstützung bei mir melden am besten per Mail an info@kids.yoga 

Von Herz zu Herz,

Eure Rebecca

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Lasst uns gemeinsam eintauchen und die Geheimnisse enthüllen!

Als Kinderyogalehrer:in ist es unsere Mission, Kindern mit AD(H)S und ihren Eltern zu helfen, ihre Herzen zu öffnen und ihre Seelen zum Strahlen zu bringen. Mit einem Hauch von Humor und einem Schuss Emotion verwandeln wir den Yogaraum in einen magischen Ort voller Möglichkeiten.

Doch wie trägt das zum Wohlbefinden und zur Lebensqualität von Kindern mit AD(H)S bei?

Zunächst einmal geht es darum, ihnen ein positives Mindset zu vermitteln. Wir ermutigen sie, an sich selbst zu glauben, ihre Stärken zu erkennen und sich selbst zu lieben – trotz der Herausforderungen, die AD(H)S mit sich bringt. Wir malen Bilder in ihren Köpfen von innerem Frieden und Ausgeglichenheit und zeigen ihnen, dass sie in der Lage sind, ihre Emotionen zu kontrollieren und ihren Alltag zu meistern.

Hier kommt die Disziplin ins Spiel – der Schlüssel, um ihre Ziele zu erreichen und ein Gefühl von Struktur in ihrem Leben zu schaffen. Und ja, Disziplin kann auch Spass machen! Stellt euch vor, wir fordern die Kinder auf, wie Gorillas zu stampfen, wie Vögel zu fliegen und wie Schlangen zu schlängeln. Durch die wiederholte Praxis dieser Bewegungen lernen sie, ihre Impulse zu kontrollieren und ihre Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.

Inmitten von Yoga-Matten und Kinderlachen entdecken sie ihre eigene innere Kraft. Sie lernen, Hindernisse zu überwinden und sich selbst zu motivieren. Wenn sie schliesslich in einer schwierigen Pose stehen und ein triumphierendes Lächeln auf ihren Gesichtern erscheint, wissen sie, dass sie es geschafft haben. Dieser Stolz, diese Freude – das ist der wahre Erfolg, der Glücksmomente schafft.

Und wisst ihr was? Dieser Erfolg und dieses Glück strahlen auf ihr ganzes Leben aus. Sie werden selbstbewusste, lebensfrohe Menschen, die sich Herausforderungen stellen und ihre Träume verwirklichen können.

Kinderyoga vermittelt ihnen die Werkzeuge, um innere Stärke, Ausgeglichenheit und Dankbarkeit zu kultivieren – ein unschätzbares Geschenk, das weit über den Yogaraum hinausreicht.

Also lasst uns gemeinsam auf diesem yogischen Abenteuer tanzen, lachen und uns selbst entdecken. Lasst uns unsere kleinen Yogis inspirieren, ihre Träume zu umarmen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Lasst uns das Gleichgewicht und die Gelassenheit im Kinderyoga finden – denn wo Liebe, Lachen und Disziplin aufeinandertreffen, kann Magie geschehen. Und wie ihr an meinem Text erkennen könnt, so viel Gewicht lege ich nicht auf eine Diagnose.

Für eine persönliche Beratung und Unterstützung durch Körperzentriertes Arbeiten mit der Dorn Therapie gerne persönlich bei mir melden am besten per Mail an info@kids.yoga 

Herzliche Sonnengrüsse,

Eure Rebecca

Foto: Vanessa Bachmann 

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Lasst uns gemeinsam eintauchen und die Geheimnisse enthüllen!

Als Kinderyogalehrer:in ist es unsere Mission, kleine Herzen zu öffnen und ihre Seelen zum Strahlen zu bringen. Mit einem Hauch von Humor und einem Schuss Emotion verwandeln wir den Yogaraum in einen magischen Ort voller Möglichkeiten.

Doch wie trägt das zum Erfolg und Glück der Kinder bei?

Nun, zunächst einmal geht es darum, ihnen ein positives Mindset zu vermitteln. Wir ermutigen sie, an sich selbst zu glauben, ihre Stärken zu erkennen und sich selbst zu lieben – inklusive der kleinen Fehler, die sie machen mögen. Wir malen Bilder in ihren Köpfen von Erfolg und Glück und zeigen ihnen, dass sie alles erreichen können, was sie sich vorstellen.

Doch hier kommt die Disziplin ins Spiel – der Schlüssel, um ihre Träume zu verwirklichen.
Und ja, Disziplin kann auch Spaß machen! Stellt euch vor, wir fordern die Kinder auf, wie Gorillas zu stampfen, wie Vögel zu fliegen und wie Schlangen zu schlängeln.
Durch die wiederholte Praxis dieser Bewegungen lernen sie, ihre Ziele beharrlich zu verfolgen und ihre Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.

Inmitten von Yoga-Matten und Kinderlachen entdecken sie ihre eigene innere Kraft. Sie lernen, Hindernisse zu überwinden und sich selbst zu motivieren. Wenn sie schliesslich in einer schwierigen Pose stehen und ein triumphierendes Lächeln auf ihren Gesichtern erscheint, wissen sie, dass sie es geschafft haben.
Dieser Stolz, diese Freude – das ist der wahre Erfolg, der Glücksmomente schafft.

Und wisst ihr was? Dieser Erfolg und dieses Glück strahlen auf ihr ganzes Leben aus. Sie werden selbstbewusste, lebensfrohe Menschen, die sich Herausforderungen stellen und Träume verwirklichen.

Kinderyoga vermittelt ihnen die Werkzeuge, um innere Stärke, Ausgeglichenheit und Dankbarkeit zu kultivieren – ein unschätzbares Geschenk, das weit über den Yogaraum hinausreicht.

Also lasst uns gemeinsam auf diesem yogischen Abenteuer tanzen, lachen und uns selbst entdecken. Lasst uns unsere kleinen Yogis inspirieren, ihre Träume zu umarmen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Lasst uns das Glück und den Erfolg im Kinderyoga finden – denn wo Liebe, Lachen und Disziplin aufeinandertreffen, kann Magie geschehen.

Der Kinderyogaverband Schweiz veranstaltet ein 2. Vernetzungstreffen bei dem es ums Thema “Positives Mindest im Business” geht. Für alle Kinderyogalehrer*innen interessant.

Herzliche Sonnengrüsse,

Eure Rebecca

Foto: Vanessa Bachmann 

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Sei leise! Konzentrier’ dich! Mach vorwärts! Pass auf, dieser Baum ist viel zu hoch!
Bereits bei Kindern ist der Alltag getaktet und von Ängsten und gut gemeinten Ratschlägen geprägt. Zwischen Schule, Hausaufgaben, Musikunterricht und Fussballverein bleibt meist wenig Zeit zum Spielen, oder um in Ruhe die eigenen Gefühle wahrzunehmen.
Seit 2016 bietet Rebecca Boettcher Kinderyoga Kurse in Zürich und Richterswil und Yoga in der Schule an, um dafür Raum zu schaffen.
Immer öfter bietet sie auch Lehrerinnen und Lehrern in Schulen die Möglichkeit, sich mit dem Thema Achtsamkeit und Bewusstheit im Schulalltag weiterzubilden.
«Unser Schulsystem ist so aufgebaut, dass nicht die Stärken, sondern die Schwächen gefördert werden», bedauert die gebürtige Berlinerin und Mutter einer Tochter. Darin sieht sie die Wurzeln des Problems.
Es sei erschreckend, wie viele Kinder bereits in den untersten Stufen viel Druck aushalten müssen. Würde man da einen Gang zurückschalten, ginge es vielen Kindern besser und sie könnten ihre Talente entfalten.

Je länger man darüber nachdenkt, desto mehr scheint es, als ob der Stress immer früher anfängt und mittlerweile nahtlos ins Erwachsenenleben übergeht. Oder warum sind Seminare für Management-strategien, um Ziele zu erreichen und Stress zu reduzieren, so gefragt?

Kinderyoga führt zu mehr Ausgeglichenheit, verleiht den Kindern ein gutes Körpergefühl und verbessert ihre Konzentrationsfähigkeit.
«Durch Yoga und Achtsamkeitsübungen können wir unser Leben verändern und zwar in jedem Alter. Das Problem ist, dass wir mittlerweile den Zugang zu unseren Gefühlen verloren haben und verlernt haben, Emotionen auszudrücken», sagt die ausgebildete Kinderyogapädagogin.
Smileys auf unseren Smartphones können eine herzliche Umarmung oder persönliche Worte nicht ersetzen und genau darum gehe es beim Kinderyoga: Kinder sollen ihre Gefühle wahrnehmen und spüren, dass sie so, wie sie sind, genau richtig sind.
Damit werden ihr Selbstwert und ihr Selbstbewusstsein gestärkt. Spielerisch beschäftigen sie sich mit Wünschen und Ängsten, lernen zur Ruhe zu kommen und wie sie ihre Ziele erreichen.
Im Kinderyoga bei Rebecca findet jedes Kind seinen Platz: Alphatierchen üben sich im Zurücknehmen und ruhigere Kinder trauen sich mehr, sich zu öffnen.

Als Sozialpädagogin hat Rebecca Boettcher in Berlin und Zürich in der Krisenintervention gearbeitet. Hautnah erlebte sie die Geschichten junger Menschen, die vom System aufgegeben wurden, Missbrauch erlitten hatten oder suizidal gefährdet waren.
Die Frage, warum man nicht präventiv eingreift, um solche Schicksale zu verhindern und dem steigenden Druck entgegenzuwirken, sowie positive Erfahrungen durch jahrelange Yogapraxis waren für sie ausschlaggebend, sich für Kinder und Jugendliche stark zu machen. Sie sieht Yoga als ein Geschenk, das einem Kraft gibt und einen am Leben hält. Davon möchte sie in ihren Kursen, Workshops und Retreats für Familien anderen gerne etwas zurückgeben.
Die Kinderyoga Kurse finden in Zürich und Richterswil für verschiedene Altersstufen von Kleinkindern bis Jugendliche statt. Wenn man Glück hat, bekommt man noch einen Platz.

Übrigens: Kids Yoga Pädagogik bietet diesen Juni wieder ein Familien Yoga Erholungswochenende auf der Schweibenalp an und es gibt noch Platz.
Hier dazu mehr Informationen https://kids.yoga/yogareisen-mit-kind-schweibenalp/

TEXT: MARLEN CRISTOFARO-HIESTAND  BILD: ANNA TOMCZAK

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Alles was du zu den Kinderyoga Online Kursen wissen musst erfährst du hier: 
Die wöchentlichen Kurse (Baby Yoga und Kids Yoga Kurse) finden ganz normal statt, einfach online. Dazu bekommen alle Teilnehmer einen Online Link via Mail oder What’s App zugeschickt und können sich nachdem sie die App SKYPE herunter geladen haben anmelden. Am besten du loggst dich schon 5 Minuten vor Kursbeginn ein, damit wir pünktlich starten können.
Du findest mich unter dem Namen Kids Yoga Pädagogik.
Dafür wäre es schön, wenn du bequeme Kleidung trägst und dir einen gemütlichen Platz eingerichtet hast. Vielleicht hast du sogar schon eine Yogamatte. Falls nicht, kannst du diese auch bei mir
für CHF 25.- erwerben. Schick mir dafür eine Mail an info@kids.yoga. Doch diese ist nicht zwingend notwendig um gemeinsam Yoga zu praktizieren.

Alle anderen die auch gerne meinen Online Kids Yoga Kurs besuchen möchten, melden sich bitte online für den jeweiligen Kurs an und retournieren mir das Anmeldeformular. Und schon bist du dabei. Bei Fragen kannst du mir jederzeit eine Mail senden oder mich telefonisch kontaktieren.
Ein Einzelsetting kannst du auch bequem über das Anmeldeformular anfragen.

In meiner therapeutischen Arbeit nähren wir Körper, Geist und Seele. Auch da zeige ich euch online Tools, die euch als Familie helfen, mit dem Druck umzugehen und gestärkt in dieser Ausnahmesituation den nächsten Schritt zu machen.
Die Zeit ist übrigens ein wertvolles Instrument, dem Rhythmus der Natur wieder zu folgen und mit sich ins Reine zu kommen. Das bedingt aber, dass man seine positive Lebenseinstellung behält.
Und das tun wir – LIEBE!

Herzliche Grüsse und bis bald in unserem Online Kurs,

Rebecca

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Auch wenn wir ständig lesen, wir sollen nach vorne schauen, ist ein Rückblick manchmal genauso wichtig. Er hilft uns zu sehen, was wir bereits geschafft haben, und durch dieses Bewusstsein gewinnen wir noch mehr an Stärke.
Nach drei Jahren erlebe ich, wie KidsYoga im Leben der Kinder präsent und zu einem festen Bestandteil geworden ist. Auch das Umfeld spürt die positiven Auswirkungen. Es ist nicht einfach ein Hype, um dazuzugehören, sondern ein wertvolles Werkzeug, um dem eigenen Ich immer besser zuzuhören.
Es ist mir wichtig, diese Gedanken in die Welt hinaus zu tragen. Ob es im Alltag, in den Yogakursen, den Workshops oder bei den Einzelsettings ist: ich ermutige alle, in der Ruhe die Kraft der Erde zu spüren, um daraus Energie für neue Taten zu schöpfen. Doch manchmal braucht ein Kind mehr Raum und Unterstützung. Wie wir gemeinsam arbeiten, in den Einzelsettings vorankommen und wie yogatherapeutische Ansätze das Leben spielerisch leichter machen, erfährst du unter Yogatherapie oder im kommenden Newsletter.

Habt’s wundervoll und entspannt!
Ich freue mich sehr auf Euch…

The post In der Ruhe liegt die (Tat)kraft appeared first on Kids Yoga.

Während Erwachsene im Yoga meist Entspannung, Heilung und Selbsterfahrung suchen, hat Yoga für Kinder die Stärkung und Aktivierung des Körpers zum Ziel. Generell profitieren Kinder neben den körperlichen Effekten durch die Schulung der Konzentrationsfähigkeit und durch die Sensibilisierung im sozialen Miteinander. Darüber hinaus wird Körperwahrnehmung und Achtsamkeit sowie Freude an der Bewegung geweckt. Kinder lernen schnell, und was sie als Kind gelernt haben, können sie auch im Erwachsenenalter wieder leichter abrufen.

Yoga für Kinder kann eine optimale Hilfe für die geistigen Anforderungen des Schulalltags sein –
und Kindern helfen, unter dem verhältnismässig vielen Lernstoff nicht zusammenzubrechen. Innerhalb der letzten zehn Jahre sind die Anforderungen an die Kinder in der Schule um ein Vielfaches angestiegen. Die Kinder müssen ihrem Alter entsprechend viel Stoff aufnehmen und stehen somit bereits in jungen Jahren unter einem sehr hohen Leistungsdruck. Spielerisches Lernen hat hier oft genauso wenig Platz wie Wiederholungen des Lernstoffes, da die Lehrer selbst ja auch unter dem Druck stehen, ihr Pensum durchzuziehen. Somit ergibt sich, dass von den Kindern eine enorm hohe Lernfähigkeit gefordert wird, um zum einen ein fundiertes Grundwissen aufzubauen und zum anderen mit dem Schulstoff Schritt halten zu können. Das große Lernpensum setzt eine hohe Konzentrationsfähigkeit voraus, denn nur durch konzentriertes Arbeiten sind die Kinder im Unterricht in der Lage, das vermittelte Wissen zu verinnerlichen und den Unterrichtsstoff ohne grosse Schwierigkeiten zu bewältigen.

Yoga-Definition für Kinder und Jugendliche, erarbeitet von Marcus Stück, Kati Rillich, Melanie Matangi Eichberger an der Universität Leipzig, Deutschland:
„Der Kinderyoga ist eine Vorbereitung für den achtgliedrigen Übungsweg des klassischen Yogas Patanjali. Der Übungsweg für Kinder beinhaltet v.a. die Stufen 1-6 und wird in einer besonderen Übungsmethodik vermittelt. Das Unterscheidende zum Erwachsenen-Yoga besteht in der spielerischen, kreativen Umsetzung. Das klassische Ziel besteht nach wie vor „yogas citta vrtti nirodhah“, also dem Verlangsamen (nirodhah) der Bewegungen bzw. Gedanken.
Ausgewählte Elemente die yogaunspezifisch sind, sollten ausschliesslich zum Ziel haben, Kinder für die Ausführung des klassischen Yogaweges zu motivieren, welcher das Ziel des Yoga bleibt.“
Yoga ist ein Übungssystem, das auf genauen Kenntnissen des menschlichen Körpers und seiner
Funktion beruht. Die Übungen wirken auf den ganzen Körper, das Drüsen- und Nervensystem, den Blutkreislauf, das Rückgrat, die Gelenke, auf Muskeln und Organe. Manche Übungen stärken die Willenskraft und Stabilität, fördern die Gedächtnisfähigkeit und erhöhen die Konzentration.

„Yoga muss sich den Menschen anpassen und nicht umgekehrt.“

Welche konkreten Vorteile bringt Yoga für die kindliche Entwicklung im Schulalltag?
Im Yoga lernen Kinder eine gesunde Körperhaltung. Kinderyoga-Übungen lösen Muskelverspannungen, schulen Gleichgewicht, die Koordination und Beweglichkeit. Psychomotorische Übungen helfen, die Grob- und Feinmotorik des Kindes, seine Balance und Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Yoga bietet Kindern einen idealen Ausgleich zu Alltagsstress, Bewegungsmangel und Kopflastigkeit. Der Wechsel von Bewegung (Yoga- Übungen) und Ruhe (Traumgeschichten, Meditation) in den Angeboten wirkt ausgleichend. Entwicklung der körperlichen und sprachlichen Ausdrucksmöglichkeiten, der Fantasie und Kreativität. Kinder lernen, ihren Körper bewusst und achtsam wahrzunehmen. Sie lernen, sich in den eigenen Gefühlen auszudrücken. Gleichzeitige Schulung von Konzentration und Lernbereitschaft. Die Kinder entwickeln Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Sie spüren ein Gemeinschaftsgefühl und lernen die Fähigkeit Empathie zu entwickeln. Kinderyoga-Angebote stabilisieren die kindliche Persönlichkeit insgesamt. Mit Hilfe der Asanas (körperlichen Übungen) und Pranayamaübungen (Atemübungen) lernt das Kind, sein geistiges Potential so gut wie möglich zu entwickeln. So fördern einige Asanas die Koordination der beiden Körperhälften und somit gleichzeitig die Verbindung der beiden Gehirnhälften. Dadurch wird die rechte Gehirnhälfte, die für Kreativität und
Intuition zuständig ist, genauso gefordert wie die linke, die das rationale Denken und Lernen regelt. Darüber hinaus bezieht Yoga alle Sinne mit ein und fördert das gleiche Mass an Anspannung und Entspannung. Durch die spielerische Vermittlung der Yogaübungen lernt das Kind, sich besser zu konzentrieren, und hat einen wachen, klaren Geist. Ein klarer Geist garantiert natürlich auch eine größere Aufnahmebereitschaft, als wenn er durch übermässigen Medienkonsum, sowie Stress im Alltag eingenebelt ist. Kann sich ein Kind besser konzentrieren, wird automatisch seine Merkfähigkeit erhöht, was gleichzeitig wiederum zu besseren Ergebnissen und Noten führt, wodurch das Kind mehr Spass an der Schule hat und motivierter in den Unterricht geht. Kein Wunder also, dass bei Kindern, die mit Yoga-, Meditation- und Achtsamkeitsübungen begonnen haben, bereits innerhalb von einigen Monaten eine erhebliche Notenverbesserung in der Schule festgestellt werden konnte.

Um wirklich jedem Kind die Chance zu bieten, diese Entspannungsmethode zu nutzen, ist es aber notwendig vor allem Institutionen wie Schule und Kindertagesstätten von seiner Wirksamkeit zu überzeugen.
Aus eigener Praxis als Kinderyogapädagogin kann ich bestätigen, dass Kinder welche ich in einer Zürcher Privatschule, Kindertagesstätten, in meinen privaten Kinderyoga-Kursen und privaten Kinderyogaunterricht für Kinder mit besonderen Bedürfnissen enorme Entwicklungsschritte während dieser Zeit gemacht haben. Es konnte festgestellt werden, dass Elemente des Yoga besonders auf die Entspannung, Konzentration sowie motorische Verbesserungen bei den Kindern wirkten. Neben besserer Körperhaltung und der Fähigkeit Gleichgewicht zu halten und sich zu konzentrieren, lernten die Kinder sich zu entspannen, ihre Emotionen zu kontrollieren, fühlten sich auch von den Eltern mehr akzeptiert und verbesserten sich deutlich in der Schule. Ausserdem konnten sie mit Stresssituationen, dem schulischen Leistungsdruck sowie dem allgemeinen Belastungsdruck besser umgehen. Psychosomatische Begleiterscheinungen, wie Bauch- und Kopfschmerzen sowie Migräne konnten auch durch den Yogaunterricht minimiert oder sogar ganz geheilt werden.

Doch was macht einen lebendigen Kinderyoga- Unterricht aus, und wie kann man ihn für die verschiedenen Altersgruppen von Primarschulkindern und Teenies bis hin zu Jugendlichen angemessen gestalten?
Kinderyoga besteht aus verschiedenen spielerischen Körperübungen, die häufig aus der Pflanzen- und Tierwelt abgeleitet sind. Dazu gehören Atem- und Konzentrationsübungen sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Alle Yogaübungen werden Kind gerecht und phantasievoll in einem bunten und abwechslungsreichen Rahmen vermittelt. Kinderyoga- Stunden sind didaktisch-methodisch „sinnvoll“ durchdacht. Sie beinhalten verlässliche Strukturen und die besonders wichtigen Rituale für Beginn und Abschluss. Diese geben Halt und Orientierung und sorgen für Vertrauen und Sicherheit, wodurch sich die Kinder leichter auf den Entspannungsprozess einlassen können. Nach einigen Bewegungsspielen zur Aufwärmung, folgt eine spannende Yogageschichte, in der die verschiedenen Körperübungen („Asanas“) integriert sind. Die Geschichten regen die Kinder an, sofort mitzumachen und geben eine altersgerechte Motivation für die angestrebten Körperhaltungen und den Ablauf der Bewegungen (z.B. Baum, Blume, Vogel, Katze, Schmetterling). Die Namen aus der Natur erleichtern es den Kindern, die Figuren zu benennen und zu unterscheiden. Schwierige Figuren werden gesondert geübt und erklärt. Die Yogastunde kann unter einem speziellen Thema stehen (Zoo, Wald, Dschungel, Weihnachten, etc.). Eingängige Bewegungslieder und -verse werden mit Lockerungs- und Yogaübungen verbunden, die in den Unterricht einfliessen. Ab und zu probieren wir auch Akrobatik-Elemente aus, um besonders mutig und achtsam zu werden. Es folgt eine Entspannungsgeschichte (Meditation) und die beliebte Partnermassage. Zum Abschluss werden die Kinder aufgefordert, still ein gemeinschaftliches Bild (“Mandala”) mit unterschiedlichen Materialien zu gestalten. Die Kinder erfahren sich beim Yoga-Üben in der Bewegung und während der Entspannungsgeschichten in der Ruhe. Sie sind mal laut und mal ganz leise, erleben den Atem mal schnell und mal langsam, haben ihren Kopf mal oben und mal unten. Ein sicheres Körpergefühl entwickelt sich. Da die Übungen in Spiele, Geschichten und Sprechverse verpackt sind, können sie in Kindergruppen ähnlicher Altersstufen von ca. 10-25 Kindern geübt werden und so ohne Weiteres im Klassenraum stattfinden.

Gerade in der Kindheit, einer Zeit der intensiven Prägung, kann Yoga die Möglichkeit bieten, durch Übungen und Erfahrungen die eigene Persönlichkeit genauer kennen zu lernen. Hierdurch kann der Heranwachsende eine positive Auswirkung seiner Persönlichkeit erfahren und dauerhaft Veränderung erreichen. Um in kurzer Zeit Fortschritte zu erzielen, ist eine regelmässige Yogapraxis unabdingbar. Ziel ist, eine kontinuierliche Yogapraxis in den Regelunterricht zu integrieren.
„Wenn wir wahren Frieden in der Welt erlangen wollen, müssen wir bei den Kindern anfangen.“
Mahatma Gandhi

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In unseren Kinderyoga Kursen meditieren wir ab einem Alter von 3 Jahren. Da immer mehr Kinder nach einer Auszeit im Alltag verlangen, kamen wir auf die Idee eine Kindermeditations CD ins Leben zu rufen. Diese ist ab 18.11.2018 erhältlich.

Aber warum sollten Kinder meditieren?

Mit der Kindermeditation erfahren Kinder Momente der Ruhe.
Durch Meditation können Kinder lernen, sich vom Alltagsstress zu lösen. Meditation fördert die emotionale Intelligenz und die Fähigkeit zur Selbststeuerung. Kinder können lernen, dass sie in der Meditation Gefühle der Angst, des Ärgers, der Niedergeschlagenheit aushalten und annehmen können. Und Kinder können lernen, dass es um wieder zur Ruhe zu kommen und zu neuer Freude zu gelangen, nichts anderes bedarf als ein paar Minuten Meditation.
Kinder die Meditation üben, sind daher selbstbewusster, und selbstbestimmter. Auch bei Kindern führt Meditation zu größerer emotionaler Stabilität und Gelassenheit.

Meditation steigert die Konzentrationsfähigkeit, die Achtsamkeit und die geistige Energie. Kinder, die mit Meditation beginnen, steigern ihre schulische Leistung. Da Meditation auch beinhaltet, dass Kinder und Jugendliche sich selbst und ihre Bedürfnisse besser spüren, werden Kinder auch aktiver ihre Bedürfnisse bemerkbar machen.

Viel Spass beim Meditieren mit der Kids Yoga Kindermeditation und Rebecca…

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“Chillst” du noch oder machst Du schon Yoga? 

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